情绪健康

各种各样的表情符号,上面有一个放大镜

情绪健康 当你认识到并体验到各种各样的情绪时,对自己友善吗.
 

情绪健康的迹象

  • 有能力与他人谈论你的情感问题,并与他人分享你的感受
  • 当你需要说“不”的时候,不要感到内疚
  • 大部分时间都感到满足
  • 感觉你有一个强大的支持网络.e. 你生命中关心你的人
  • 能够放松
  • 对自己感觉良好

检查你的情绪健康: 

  • 你认为压力是可以学习的东西还是可以避免的东西?
  • 当你感到压力时,你是否意识到自己的身体感觉、情绪和行为?
  • 你允许自己体验情绪,就像它们本来的样子吗? 
  • 你每天是如何照顾自己的?
  • 当你需要帮助的时候,你能寻求帮助吗?
情绪表

利用情绪测量器, 由耶鲁大学情绪智力中心开发, 识别你当前的情绪, 建立你的情感词汇, 增强你的情绪健康.

探索情绪健康

提高情绪健康的联合国资源